Полнота и чрезмерный аппетит - лишь следствия, проблема лежит гораздо глубже. Модные диеты и средства для похудения дают «стройность на час», обрекая на бесконечное сражение со своим весом. Новые разработки ученых дают надежду вырваться из порочного круга «вечного похудения».
Принято считать: чтобы похудеть, достаточно меньше есть и больше двигаться. Но с годами этот простой рецепт почему-то перестает работать.
Недавно ведущие медики планеты установили: «избыточное накопление жировой ткани» – признак заболевания . Не просто лень или отсутствие силы воли, а сбой в нормальной работе организма. В документах Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) болезнь именуется «ожирение». У здорового человека излишки жира, не накапливаясь, выводятся из организма. А при заболевании ожирением организм начинает запасать жир впрок. В итоге нарастают лишний вес и полнота.
Понятно, что скопившийся «на боках» жир – лишь следствие. Удаляя его, вы не устраняете причину болезни . А значит, после всех диет, препаратов и процедур, жир снова будет накапливаться . Это все равно что сбивать температуру при гриппе.
Другое следствие заболевания – избыточный аппетит. Установлено, что организм полного человека подает в мозг ложные сигналы (якобы запас жира недостаточен). Исходя из них, мозг дает ошибочную команду – «повысить аппетит». Временно подавить аппетит нетрудно: такой эффект дают многие психотропные и наркотические вещества, составляющие основу ряда популярных препаратов (тех же «тайских таблеток»).
Но как только прекратится приём препарата – вернутся и повышенный аппетит, и накопление жира, и полнота.
А тем временем индустрия торговли «красотой на час» набирает обороты. Излишки жира откачивают, «сжигают», жирам не дают усваиваться, их выводят слабительными, подавляют аппетит, обещая: уже через неделю вы обретете вожделенную стройность. А что будет потом? Согласно статистике, спустя некоторое время после диет и процедур вес 94% возвращался к прежним значениям или даже увеличивался .
Где искать лекарство от полноты ?
Чтобы найти лекарство, нужно понять причину болезни. Почему «эпидемия полноты» поразила мир именно сейчас? Ученые считают, что человек создан природой совершенным: внутренние механизмы саморегуляции позволяют нам до старости сохранять крепкое здоровье и нормальный вес. Но для этого организму нужны вещества и микроэлементы, в ничтожных количествах входящие в природную пищу и воду .
Двойная ловушка питания
Обычное несбалансированное питание.
Обычное наше питание имеет избыток жиров, углеводов, соли и вредных веществ (включая канцерогены), получаемых в результате чрезмерной обработки, приготовления или консервирования пищи. Мы набираем лишний вес с годами из-за того, что приход энергии (калорий) с пищей и напитками превышает расход энергии на работу, домашние дела или активный отдых. С другой стороны, в Нашем питании не хватает витаминов, незаменимых аминокислот, микроэлементов, минералов, растительного белка и масла, растительной клетчатки. Все эти вещества поступают в организм только с пищей и водой. Но для их получения нужно чрезмерное количество разнообразной пищи, что неизбежно приведет к перееданию и болезням обмена. Мы не замечаем, как с годами организм приобретает болезни из-за этих хронических избытков и недостатков. Мы не голодны, но в то же время чувствуем, что что-то не хватает, хочется что-то еще съесть... В итоге мы попадаем в "двойную ловушку" обычного питания - одни компонеты в избытке, и мы полнеем, а другие, не менее важные для здоровья - в недостатке, и наш организм реагирует на это сигналами. Если мы игнорируем эти сигналы, мы приобретаем болезни обмена веществ и сокращаем срок полноценной жизни.
Вы решили сбросить лишний вес.
Самое простое решение - поменьше есть, побольше двигаться, заниматься спортом, то есть тратить больше энергии, чем Вы получаете с пищей. Вы в самом деле худеете, но при этом испытываете голод, который трудно терпеть. Кроме того, дефицит витаминов, минералов и других веществ, которые вы получаете с пищей, еще более усугубляется, так как Вы получаете меньше пищи и тратите больше энергии. В итоге такого голодания Ваши проблемы обмена веществ усугубляются. Петля избытков "двойной ловушки" уменьшается, и Вы худеете, но при этом растет петля дефицита жизненно важных компонентoв. Долго ли Вы сможете бороться со своим собственным организмом в ущерб Вашему здоровью ?
Вы решили компенсирвать недостаток витаминов и минералов с обычной пищей.
Для этого Вам приходится увеличить прием пищи. Недостаток важных компонет действительно сокращается. Но при этом Вы получаете еще больше ненужных Вам веществ, чем при "нормальном" питании, и Вы полнеете еще быстрее. Избыточный вес переходит в ожирение, появляется одышка, перегрузка для сердца и как результат - многие болезни. Петля недостатков "двойной ловушки" уменьшается, зато растет еще больше петля избытков.
Вы попали в петлю (спираль) голодания-переедания
Из всего вышесказанного и показанного видно, что простая диета или голодание не помогут нам эффективно похудеть, а только усугубят дисбаланс в питании и проблемы здоровья. В результате многoчисленных голоданий и неизбежных срывов люди попадают в замкнутый круг, выбраться из которого не так-то легко. Точнее говоря, получается даже не круг, а раскручивающаяся спираль. Потому что лишний вес - это лишние жировые клетки, которые для своего существования требуют от Вас дополнительного питания. Таким образом по мере роста лишнего веса растет и аппетит, что способствует еще более быстрому росту веса...или больших усилий по его ограничению хотя бы (без снижения). Процесс происходит незаметно, с годами. Через несколько лет Вы замечаете, что Ваш лишний вес не "стоит на месте", а растет...
Как выйти из двойной ловушки питания ?
Для этого Вам нужно сократить прием обычной пищи, чтобы приход энергии в организм был немного меньше расхода, как и при "обычном" голодании. Вы начнете худеть до Вашего нормального веса, после чего прием пищи можно увеличить до нормы. Но, чтобы избежать специфического "клеточного" голодания из-за возросшего дефицита микроэлементов и витаминов, Вам необходимо в процессе похудения принимать специальные малокалорийные белковые "пишевые добавки" с полным набором всего того, чего не хватает организму в обычной пище. Это поможет Вам выйти из "двойной ловушки" без голодания и проблем здоровья.
В последнее время в медицинских центрах Запада все большее распространение приобретают так называемые Диеты (Системы) с Частичным Замещением Пищи (СЧЗП). Именно на этом методе базируется работа нашего центра. В СЧЗП видят будущее, перспективу. К настоящему времени лечение по программе СЧЗП на Западе прошли несколько миллионов пациентов. Так что материал для анализа довольно большой.
Питание при СЧЗП осуществляется с помощью смесей, чем-то напоминающих смеси для детского питания, но имеющих специальный состав. Дневной рацион обычно состоит из 2-3 коктейлей, которые готовятся из 15 - 30 г смеси и одного обычного полноценного питания, подобранного по вкусу пациента с учетом рекомендаций по питанию, либо только из 3-5 коктейлей. Кроме этого пациенты получают таблетки, содержащие витамины, минералы, пищевые волокна, ботанические факторы, эргогенные кислоты и другие элементы питания необходимые для полного усвоения питательных веществ и поддержания хорошего здоровья и долголетия.
За каждый прием пищи с коктейлем пациент получает примерно 8-10г высококачественного белка, 12г углеводов с низким гликемическим индексом, необходимых для нормальной жизнедеятельности и примерно 1г растительного масла, насыщенного основными жирными кислотами. Питьевая смесь дополняется электролитами, клетчаткой, витаминами, микроэлементами и натуральными вкусовыми добавками.
Признано, что успех любой программы похудания или лечебного питания зависит от развития "правильных привычек питания". Большое значение уделяется планированию и приготовлению пищи. К СЧЗП мы прилагаем брошюры, приводим правила выбора нужных продуктов и формирования правильных привычек питания. Кроме этого наши врачи на контрольных приемах постоянно дают рекомендации по правильному питанию.
Среди клинических преимуществ СЧЗП, предлагаемой в нашем центре, можно назвать достаточное количество белков и углеводов, что позволяет избежать кетоза и потери тощей массы. Питательные вещества и клетчатка, являющиеся компонентами программы, также обеспечивают поступление достаточного объема пищи, позволяющего улучшить выделение продуктов распада и избежать запоров.
Среди других преимуществ: простота планирования питания, высокий уровень насыщения и вкусовых качеств, благодаря включению в рацион любимых блюд, простота приспособления диеты к повседневной жизни благодаря возможности одного нормального приема пищи в день, большая простота перехода от программы снижения веса к программе поддержания веса на должном уровне. Для поддержания веса на желаемом уровне достаточно употреблять пищевые заменители вместо одной трапезы ежедневно. Как показывают клинические исследования, эти программы безопасны и эффективны.
Средний результат снижения веса при применении СЧЗП - 1 кг в неделю. Подчеркнем, что это средний результат. Максимальный результат может составлять и 5 и 10 килограммов за месяц. Ни одна другая диета не обладает такой эффективностью. Причем по крайней мере 70 процентов снижения веса обусловлено уменьшением жировой массы, а остальное, по большей части, потерей избыточной жидкости.
Даже при самостоятельном применении программа очень надежна, она эффективна при использовании в течение ограниченных периодов времени для достижения определенного веса, или при использовании на протяжении длительного времени с целью большой потери веса, или в качестве физиологической программы поддержания желаемого веса.
Данная диета эффективна в 100 процентах случаев. Снижение веса наблюдается даже у больных, прикованных к постели. В этой связи Систему с Частичным Замещением Пищи называют еще диетой последнего шанса. Она абсолютно безопасна. Хотя всегда лучше худеть под наблюдением врача. Ее можно применять у больных с осложненным ожирением, когда на фоне избыточного веса имеется гипертония, диабет, инфаркт миокарда. При этом часто наблюдается улучшение течения этих заболеваний. Например, при диабете снижается практически до нормы уровень сахара в крови, при гипертонии нормализуется артериальное давление. Это лишний раз демонстрирует, что снижение избыточной массы тела является мощным фактором лечения заболеваний, причинно связанных с ожирением. Причем этот эффект достигается без применения лекарственных средств. Не говоря уже о том, что хорошие лекарства стоят дорого. Однако напомним, что практически безвредных лекарств не бывает и поэтому лечение с помощью таблеток это всегда риск.
СЧЗП это основа нашего метода снижения веса.
ShapeWorks Формула 1 - верная формула питания
Сытный завтрак всего в 200 калориях
Витамины, минералы, полезные травы – для бодрости и энергии
Всего 3 минуты – и готов завтрак для всей семьи
Разнообразие вкусов и рецептов
В составе Формулы 1:
Углеводы
Необходимы для общего хорошего самочувствия, поддержания мышечной ткани.
Белок
Недостаток белка в организме неблагоприятно отражается на деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем. Белок помогает формировать мышечную массу, контролировать вес и поддерживать идеальную фигуру.
Натрий
Недостаток натрия в организме пагубно сказывается на работе любой клетки организма и отражается не только на работе сосудов и сердца, но и на функционировании многих других систем организма.
Калий
При недостатке калия в организме наблюдаются мышечная слабость, вялость кишечника, нарушения сердечной деятельности.
Клетчатка
Ее называют «фитнесом для желудка», так как она ускоряет продвижение пищи по пищеварительному тракту и способствует выведению шлаков и токсинов.
Витамин А
Полезен для зрения и пищеварения, способствует заживлению поражений кожи.
Витамин Д
Способствует укреплению и нормальному росту костей и зубов, необходим детям.
Витамин Е
Важный компонент обмена веществ, сильный антиоксидант.
Витамин С
Признаками недостатка витамина С в организме являются быстрая утомляемость, недомогание, склонность к простудам, медленное заживление ран.
Тиамин (Витамин В1)
Незаменим для нормального функционирования нервной системы.
Рибофлавин (Витамин В2)
Играет роль в остроте зрения, в нормальной работе системы пищеварения, общем самочувствии и здоровье нервной системы.
Ниацин (Витамин Вз)
Ниацин для мозга - то же, что кальций для костей. Без него мозг не может нормально функционировать, поскольку человек утрачивает память, способность к ассоциациям, не может спать.
Пантотеновая (витамин В5)
Участвует в обмене веществ, благотворна для кожи кислота.
Витамин В6
Играет важную роль в обмене белков. Необходим для здоровья кожи и нервной системы.
Витамин В12
Содержит основные минеральные элементы, необходимые для кроветворения.
Фолиевая кислота (витамин В9)
Участвует в кроветворении, регулирует углеводный и жировой обмен в организме. При недостатке в пище витаминов В9 и B12 развивается малокровие.
Кальций
Недостаток кальция в организме может вызвать развитие остеопороза, кариес. Укрепляет волосы, зубы, ногти.
Фосфор
Поддерживает костную ткань и иммунитет.
Железо
Играет ключевую роль в механизме кроветворения.
Цинк
Необходим для здоровья репродуктивной и иммунной систем, для обновления тканей.
Медь
Недостаток меди может вызвать различные виды анемии, снижает активность ферментов, замедляет рост костей у детей.
Если вы решили снижать вес, стоит понять, что это потребует определенных усилий. Нет чудодейственных средств, от которых вы похудеете без усилий. Лучший подход к снижению веса это комплексный подход. Он дает наиболее стабильный и долговременный результат. В чем же суть этого подхода?
Изначальный положительный подход и настрой. Поддержка вашего близкого окружения.
Лучше снижать вес под наблюдением специалистов.
Основа любого снижения веса низкокалорийные сбалансированные диеты. Наиболее эффективны в этом плане СЧЗП. Они обеспечивают отрицательный энергетический баланс, наш организм всеми необходимыми питательными веществами, а так же нормализацию и активизацию основного обмена.
Необходимо увеличить физическую нагрузку, при которой жир сжигается наиболее эффективно. Установлено, что оптимальными в плане лечения избыточного веса являются нагрузки малой интенсивности, но продолжительные по времени - например, ходьба в течение часа в день или тонизирующие зарядки в стиле танцевальной аэробики.
При применении СЧЗП достаточно просто преодолевается чувство голода, т.к. они направлены и на преодоление чувства голода. Если вам невмоготу, рекомендуем психотерапию либо иглотерапию. Не стоит прибегать к фармакологическим средствам.
Постарайтесь поменять привычки питания и образ жизни. Это поможет вам удерживать вес в норме в дальнейшем.
Для борьбы с целлюлитом и местными отложениями жира, дополнительно, используйте местные процедуры. На фоне комплексного подхода они дают великолепные результаты за счет нормализации обмена и водно-солевого баланса.
Постоянно находитесь на связи со специалистом, координирующим вашу программу.
Уверенны, что при использовании комплексных методик можно решить практически любую проблему с избыточным весам и фигурой.
Итак, вы познакомились с методиками, используемыми нами центре, и хотите похудеть. Мы готовы вам помочь.
Мы стараемся комплексно подходить к вопросам снижения веса, но основой снижения веса в нашем центре являются низкокалорийные диеты на базе СЧЗП. Физические нагрузки и процедуры - очень важный компонент системы похудания.
